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Allenare tutto il corpo con 2 manubri (e/o poca attrezzatura)

allenare tutto il corpo con 2 manubri

È possibile allenare tutto il corpo soltanto con 2 manubri? Certo che sì! Ci sono davvero tanti esercizi che si possono eseguire con i manubri e che permettono di stimolare tutti i muscoli del corpo in maniera adeguata. Nel momento in cui sto scrivendo questo articolo, ci troviamo in un periodo storico senza precedenti, del…

Allenamento pesi: è più importante la forza o l’ipertrofia?

Quando si parla di allenamento con i pesi e di composizione corporea, è più importante la forza o l’ipertrofia? Questa è una delle tematiche principali con cui, prima o poi, ci si trova a fare i conti in palestra ed è bene affrontarla ancora una volta, per porre l’accento su alcuni aspetti tecnici, senza dimenticare…

Squat e mal di schiena – Forse stai sbagliando questo…

In questo articolo vorrei parlare della relazione tra squat e mal di schiena, una problematica riscontrata durante l’allenamento e che più volte mi è stata segnalata anche da diversi lettori del blog e dei mei profili social. Capita spesso infatti di sentire ragazzi e ragazze che lamentano un dolore alla schiena, quasi sempre in zona…

Allenamento donne – Lo strano rapporto tra la donna e la palestra

Questo post sarà un altro dei miei piccoli sfoghi, poiché si tratta di un argomento che mi sta parecchio a cuore. Parliamo di allenamento donne, o meglio, di come molte donne vedono il Fitness e l’allenamento in palestra per il proprio corpo. Nel titolo c’era già un’introduzione… Lo strano rapporto tra la donna e la…

Squat e dolore al collo

Purtroppo, per molte persone che si allenano con i pesi, squat e dolore al collo finiscono per accompagnarsi durante le loro sessioni in palestra, un fastidio che si può manifestare anche e soprattutto in seguito. Se anche tu sei tra coloro che hanno riscontrato questo problema, ci sono indubbiamente dei particolari da analizzare e alcuni…

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