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Tagged as: sovrallenamento

Quanti allenamenti a settimana in palestra?

quanti allenamenti a settimana

Quando si pianifica un programma di allenamento in palestra, una delle prime questioni da affrontare, riguarda sicuramente quanti allenamenti a settimana inserire. Ovviamente, questo vale anche per chi si allena a casa, in garage o dove gli pare. Le informazioni, più o meno scientifiche, che ruotano attorno al mondo del Fitness, dell’allenamento, delle diete e…

Ripetizioni forzate e ripetizioni negative nel Bodybuilding: quando usarle

ripetizioni forzate nel bodybuilding

In questo breve articolo parliamo di due tecniche particolari di allenamento, quella delle ripetizioni forzate e quella delle ripetizioni negative nel Bodybuilding (molti ancora le confondono). Quando possono essere eventualmente utili? E soprattutto, sono adatte a chiunque? La tecnica delle ripetizioni forzate, è un metodo di allenamento avanzato (pertanto, non adatto ai principianti) ad alta…

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