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Tagged as: schiena

Trazioni alla sbarra in casa – Iron Gym e barra fissa

Dal momento che molti scelgono l’allenamento casalingo come alternativa alla palestra, una delle domande più frequenti riguarda come eseguire le trazioni alla sbarra in casa. Con questo articolo vorrei segnalarti un paio di accessori molto validi e interessanti. La prima di cui voglio parlarti è una barra per trazioni “portatile” che sicuramente rappresenta una soluzione pratica…

Mal di schiena, lombalgia – Le cause principali

Quando si parla di mal di schiena, si fa riferimento a una serie di sintomi del tratto dorso-lombare della colonna vertebrale che sfociano in dolori e limitazioni nei movimenti. Praticamente tutti, almeno una volta nella vita, hanno sofferto di mal di schiena, lombalgia. Spesso e volentieri, questo crea situazioni in cui si è impossibilitati a svolgere…

Zona lombare dolorante in palestra

Oggi voglio spendere due paroline per questa parte del corpo molto spesso dimenticata o sottovalutata e ancora più spesso oggetto di problemi. A quanti capita di avere la zona lombare dolorante in palestra? Troppi! E sicuramente se cerchiamo bene nelle abitudini e negli schemi motori il motivo lo troviamo sempre. La zona lombare è sempre oggetto di discussione…

Trazioni assistite

Le trazioni alla sbarra sono tra gli esercizi considerati fondamentali per l’allenamento della schiena e quindi per aumentare la massa muscolare del dorso e naturalmente per la forza in generale. Assieme alla lat machine, sono da considerarsi la base per ciò che riguarda gli esercizi di tirata verticale, con focus sul gran dorsale in primis…

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