In questo articolo vorrei parlare della relazione tra squat e mal di schiena, una problematica riscontrata durante l’allenamento e che più volte mi è stata segnalata anche da diversi lettori del blog e dei mei profili social. Capita spesso infatti di sentire ragazzi e ragazze che lamentano un dolore alla schiena, quasi sempre in zona […]
Squat e mal di schiena – Forse stai sbagliando questo… Leggi tutto »
Sicuramente uno tra i peggiori traumi che possano capitare a un bodybuilder, ma anche un semplice sportivo appassionato di Fitness e palestra, riguarda i dischi intervertebrali. In quest’articolo vorrei condividere alcuni accorgimenti su come prevenire gli infortuni in palestra e i problemi a carico della colonna vertebrale, in particolar modo nei principali esercizi che risultano
Dischi intervertebrali – Prevenire infortuni in palestra Leggi tutto »
Se soffri spesso di mal di schiena, dolori cervicali, debolezza/perdita di forza e magari ti accorgi di non rendere abbastanza in palestra, dovresti rivolgere l’attenzione anche ai tuoi denti, infatti occlusione dentale, postura e mal di schiena possono essere collegati tra loro. Ci sono tre cardini fondamentali su cui è strutturata la posizione: la vista, l’appoggio
Occlusione dentale, postura e mal di schiena Leggi tutto »
In questo post continuo la serie di articoli dedicati al mal di schiena e dolori lombari poiché sono tra i mali più diffusi tra tutte le categorie di persone, uomini e donne di tutte le età; vedremo in particolare alcuni esercizi per il mal di schiena anche in ottica di prevenzione. Come abbiamo visto in precedenza, molte
Esercizi per il mal di schiena, rimedi, prevenzione Leggi tutto »
In questo post vorrei riprendere il delicato e ahimè doloroso discorso che avevo iniziato l’altra volta a proposito di mal di schiena e dolore lombare (lombalgia) cercando di fare un po’ di chiarezza su quelli che possono essere gli eventuali rimedi ma soprattutto per quanto riguarda la prevenzione. Ovviamente tutto quello che leggerai di seguito, sarà
Mal di schiena e dolore lombare – Rimedi, prevenzione Leggi tutto »
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