Su questo blog non poteva certo mancare un contenuto che trattasse la tematica “dieta chetogenica e Bodybuilding”, anche perché è un argomento che viene tirato in ballo moltissime volte nel nostro ambiente, soprattutto in certi periodi… e quando le persone hanno fretta di ottenere determinati risultati. In queste righe, cercherò di farti capire perché associare […]
Dieta chetogenica e Bodybuilding: NO grazie! Leggi tutto »
In questo breve post, cerco di affrontare un argomento leggermente complesso, che riguarda un particolare tipo di alimentazione, la dieta chetogenica. Vediamo che cosa sono i chetoni o corpi chetonici? I corpi chetonici (acetoacetato, D-B-idrossibutirrato e acetone) sono sostanze prodotte dai reni ogniqualvolta l’apporto di carboidrati scende al di sotto di 50-60 grammi circa al giorno
Corpi chetonici e sport Leggi tutto »
Una mattina come altre ero indaffarato a sistemare alcune cose nella vecchia casa al mare, luogo in cui vivevo quando ero adolescente e come accade immancabilmente quando metti le mani nei cassetti o negli armadi in cui non guardavi per anni, iniziano a saltar fuori cose di cui avevi dimenticato l’esistenza… Mi ero così imbattuto
Dieta da bodybuilder pro… “Cose che voi umani…” Leggi tutto »
Chiunque si sia interessato un minimo a tutto ciò che ruoto attorno ad argomenti quali diete, nutrizione, alimenti ecc., sicuramente avrà anche avuto modo di leggere qualcosa a proposito di macronutrienti e micronutrienti. Termini che oggi nel mondo del Fitness utilizziamo quotidianamente, ma che a volte non sono ancora ben chiari per qualcuno. Scrivo questo piccolo
Macronutrienti e micronutrienti: cosa sono e a cosa servono Leggi tutto »
Là fuori c’è davvero troppa confusione e disinformazione sul mondo dell’integrazione; in questo articolo vediamo quali integratori assumere, se necessario, e soprattutto cosa dicono le evidenze scientifiche a riguardo. La nutrizione sportiva è un campo affascinante e in continuo aggiornamento e anche gli integratori alimentari fanno parte di questo. Tuttavia, mi rendo conto che districarsi
Quali integratori assumere: cosa dice la scienza? Leggi tutto »
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