Ne avevo già parlato in un altro post su ormoni e alimentazione ma vorrei approfondire ancora il discorso del rapporto al rapporto tra IGF-1 e sviluppo muscolare. Un argomento molto interessante per la crescita muscolare. L’IGF-1 o fattore di crescita insulino simile (insuline-like growth factor) è conosciuto anche come somatomedina ed è un ormone proteico che ha un compito fondamentale nella crescita …
Se il tuo obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, allora dovresti anche iniziare a capire qualcosina sui meccanismi ormonali endogeni (quelli naturali) del tuo organismo e sul legame che ci può essere tra ormoni e alimentazione. Oltre all’allenamento con i sovraccarichi ci sono altre variabili che devi tenere in considerazione nella tua pianificazione, come il recupero, il riposo, l’eventuale …
Hai mai sentito parlare dei flavonoidi? Probabilmente molti li avranno già sentiti nominare più volte, a proposito di salute e benessere, e si saranno anche domandati che cosa siano, dove si trovino e quali effetti benefici possano avere sull’organismo. In alcuni casi è stata addirittura sollevata la questione, se essi potessero essere alla base di …
I flavonoidi: a cosa servono e dove si trovano Leggi altro »
Cortisolo e catabolismo muscolare, sono termini che incutono un certo terrore negli sportivi di molte discipline, soprattutto per quelli che hanno a che fare con lo sviluppo di forza e massa muscolare. Certamente si sentono nominare spesso, in particolar modo quando si cerca una risposta allo stallo dei progressi o agli eventuali peggioramenti. Cos è …
Cortisolo e catabolismo muscolare: occhio allo stress! Leggi altro »
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