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Tagged as: forza

Ormoni femminili ed esercizio fisico

Ormoni femminili ed esercizio fisico

Quella della risposta ormonale all’allenamento, è un argomento molto interessante e affascinante, ma allo stesso tempo, complesso e delicato ed è tuttora oggetto di studio. In questo post parliamo della relazione tra ormoni femminili ed esercizio fisico. Partiamo dal presupposto che le donne che si avvicinano alla cultura del ferro, saranno senza dubbio gratificate, sia a…

Impugnatura migliore per la panca piana

Sono sempre in molti a chiedermi quale sia l’impugnatura migliore per la panca piana e sicuramente da un lato questo mi fa piacere, perché significa che la gente vuole documentarsi, ma dall’altro purtroppo mi fa rendere conto che certe cattive abitudini continuano ad essere diffuse, soprattutto per quanto riguarda il grip. La panca piana è sicuramente…

Sport e salute mentale: forza fisica e endorfine

sport e salute mentale

Che ci si senta meglio dopo un buon allenamento è ormai un dato di fatto e l’attività fisica, soprattutto se appagante, è in grado di cancellare lo stress, le pressioni quotidiane e riportare su il morale. Sport e salute mentale possono dunque essere direttamente connessi tra loro. Dì la verità, per un attimo ti sarà sembrato anche di…

La creatina migliore – Tipi di creatina

la creatina migliore

Essendo la creatina un integratore molto utilizzato anche nel mondo delle palestre, in molti si chiedono quale sia la creatina migliore, in vista anche delle nuove forme apparse sul mercato negli ultimi anni. Ho così deciso di scrivere il seguente articolo perché questa è un’altra domanda molto frequente che sento spesso sia sul web e sia offline. Vediamo…

Allenamento sport di squadra e forza esplosiva

Gli sport di squadra più conosciuti e praticati, tra i quali calcio, basket, pallavolo, hockey su ghiaccio e prato, pallamano, pallanuoto, rugby e football americano, baseball ecc., necessitano tutti di grandi capacità coordinative, esplosive e neuromuscolari, che poi nel singolo sportivo si manifestano sotto forma di tecnica individuale. Ovviamente tutto ciò necessità della giusta preparazione,…

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