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Tagged as: forza

Allenamento pesi: è più importante la forza o l’ipertrofia?

Quando si parla di allenamento con i pesi e di composizione corporea, è più importante la forza o l’ipertrofia? Questa è una delle tematiche principali con cui, prima o poi, ci si trova a fare i conti in palestra ed è bene affrontarla ancora una volta, per porre l’accento su alcuni aspetti tecnici, senza dimenticare…

Il CrossFit è adatto a tutti?

Data la sua massiccia diffusione negli ultimi anni, credo sia più che lecito chiederselo: il CrossFit è adatto a tutti? Questo è un argomento che dovevo trattare già da un pezzo, anche perché ricevo spesso via mail o nei vari commenti qui sul blog o su Facebook, domande e un parere personale in merito a questa…

Come mettere massa muscolare – Priorità al tronco!

Molto spesso i ragazzi si dannano veramente l’anima per capire come mettere massa muscolare… Mentre al contrario (e per assurdo) molte ragazze si dannano l’anima per non farlo (purtroppo). Strani i paradossi vero? Se solo queste ultime capissero che: Per le donne mettere su muscoli, non è così facile come pensano loro, anzi… (magari lo…

Qual è il miglior programma di allenamento?

Qual è il miglior programma di allenamento

Tutti vorrebbero migliorare le proprie performance e naturalmente vale anche in palestra, ma per progredire correttamente ci vuole un metodo. E allora qual è il miglior programma di allenamento con i pesi, quello che permette di ottenere i migliori risultati? Si tratta sicuramente di una di quelle domande, alla quale tutti vorrebbero rispondere, principalmente in…

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