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Massa muscolare e metabolismo: aumentali entrambi per dimagrire

massa muscolare e metabolismo

Mi rendo conto che spesso, per molte persone, i discorsi legati all’importanza di aumentare massa muscolare e metabolismo per dimagrire e per la salute in generale, possono essere poco comprensibili o addirittura poco rilevanti. Questo non vale solo per il classico sedentario, ma spesso anche per gli sportivi di altre discipline (calcio, running, nuoto ecc.)….

Il CrossFit è adatto a tutti?

Data la sua massiccia diffusione negli ultimi anni, credo sia più che lecito chiederselo: il CrossFit è adatto a tutti? Questo è un argomento che dovevo trattare già da un pezzo, anche perché ricevo spesso via mail o nei vari commenti qui sul blog o su Facebook, domande e un parere personale in merito a questa…

La carnitina serve per dimagrire? Ma anche no…

la carnitina serve per dimagrire

In questo articolo, parliamo ancora una volta di integratori e della loro utilità, è il turno della carnitina, spesso utilizzata come “brucia grassi”. Ma prima di capire se la carnitina serve per dimagrire, dobbiamo fare un piccolo passo indietro per comprendere innanzitutto di cosa stiamo parlando. La carnitina è una molecola presente principalmente nel tessuto…

Carboidrati e definizione muscolare. Non eliminarli!

Il controverso rapporto tra carboidrati e definizione muscolare, è da sempre oggetto di discussioni in palestra, sui forum, sui gruppi, su Facebook e altri Social, ovunque. Si tratta di un vero e proprio rapporto di amore-odio, per tante (troppe) persone, sostanzialmente perché molti non conoscono la fisiologia umana, soprattutto quella rapportata all’allenamento. E non hanno…

Meglio corsa o camminata veloce? Conta la frequenza cardiaca

Parlando di attività aerobica, moltissimi chiedono spesso se sia meglio corsa o camminata veloce come tipologia di lavoro. In questo articolo vediamo di capire quale sia la scelta migliore, per chi, per cosa e perché. Come ho già detto in molte occasioni, l’attività aerobica è nella maggior parte dei casi mal interpretata e soprattutto mal impostata,…

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