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Tagged as: crescita muscolare

Diario di allenamento in palestra

Uno dei modi migliori per avere sotto controllo il proprio andamento in palestra è quello di tenere un diario di allenamento. In questo modo è possibile codificare il proprio piano di azione e avere un feedback positivo per riuscire ad analizzare l’efficacia dei tuoi workout giorno per giorno. Può capitare che la memoria ogni tanto…

Ripetizioni forzate e ripetizioni negative nel Bodybuilding: quando usarle

ripetizioni forzate nel bodybuilding

In questo breve articolo parliamo di due tecniche particolari di allenamento, quella delle ripetizioni forzate e quella delle ripetizioni negative nel Bodybuilding (molti ancora le confondono). Quando possono essere eventualmente utili? E soprattutto, sono adatte a chiunque? La tecnica delle ripetizioni forzate, è un metodo di allenamento avanzato (pertanto, non adatto ai principianti) ad alta…

Proteine e alimentazione sportiva

Quando si parla di proteine e alimentazione sportiva, le informazioni e le relative le domande che ruotano attorno a questa tematica, sono sempre tantissime. Si spazia da quante proteine servono per la crescita muscolare, alle diete iperproteiche per dimagrire, fino ad arrivare, purtroppo, alla disinformazione, o alla mancanza totale di nozioni di base. Pensiamo ad…

I 10 Comandamenti del Bodybuilding

i comandamenti del bodybuilding

Il Bodybuilding non è solo uno sport ma un’arte, uno stile di vita vero e proprio. Per essere interpretato al meglio, ha bisogno di attente valutazioni, ma prima di tutto ci sono delle regole, dei veri e propri comandamenti che faresti bene a prendere in considerazione e imparare, prima ancora di iniziare qualsiasi programma. 1. Consulta…

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