fbpx

Tagged as: crescita muscolare

Massa grassa corporea VS massa magra: come regolarsi in fase di crescita

Quando si intraprende un percorso di allenamento e alimentazione, con l’intento di aumentare la massa magra (i muscoli!), uno dei fattori che dovrebbero richiedere altrettanta attenzione, riguarda il monitoraggio di un altro comparto della composizione corporea, ovvero la massa grassa corporea, che ovviamente sarà necessario tenere a bada. Sicuramente ti sarai chiesto più volte anche tu,…

Crescita muscolare: quanto tempo ci vuole?

crescita muscolare quanto tempo

Chiunque sia interessato e appassionato al mondo del Fitness, dell’allenamento e della cultura fisica, si sarà chiesto più volte quanto tempo ci vuole per la crescita muscolare. E in effetti questo genere di domande vengono fatte puntualmente, anche a qualsiasi trainer. – Quando inizierò a vedere i primi risultati? – Quanta massa muscolare si può…

Palestra una volta a settimana

È possibile ottenere risultati andando in palestra una volta a settimana? Questa è una domanda che ho ricevuto personalmente diverse volte dai lettori che mi seguono qui sul blog e sui Social. Ho letto spesso discussioni online a riguardo (nei gruppi, sui forum…), ma anche su alcune riviste cartacee di settore. In alcuni casi, si…

Movimenti esplosivi in palestra: rischi e utilità

movimenti esplosivi in palestra

Nell’allenamento con pesi esistono moltissime metodologie di lavoro e anche la velocità di esecuzione, rapportata al tempo, produce risultati differenti. Ma quando potrebbe essere opportuno inserire movimenti esplosivi in palestra? Può essere pericoloso? Meglio fare ripetizioni lente o veloci? Ovviamente, come sempre, tutto dipende dagli obiettivi, dal protocollo di allenamento seguito e soprattutto dal modo in…

I flavonoidi: a cosa servono e dove si trovano

i flavonoidi: a cosa servono e dove si trovano

Hai mai sentito parlare dei flavonoidi? Probabilmente molti li avranno già sentiti nominare più volte, a proposito di salute e benessere, e si saranno anche domandati che cosa siano, dove si trovino e quali effetti benefici possano avere sull’organismo. In alcuni casi è stata addirittura sollevata la questione, se essi potessero essere alla base di…

Il contenuto è protetto!