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Tagged as: crescita muscolare

Allenare tutto il corpo con 2 manubri (e/o poca attrezzatura)

allenare tutto il corpo con 2 manubri

È possibile allenare tutto il corpo soltanto con 2 manubri? Certo che sì! Ci sono davvero tanti esercizi che si possono eseguire con i manubri e che permettono di stimolare tutti i muscoli del corpo in maniera adeguata. Nel momento in cui sto scrivendo questo articolo, ci troviamo in un periodo storico senza precedenti, del…

Come il fumo influisce sulla crescita muscolare

come il fumo influisce sulla crescita muscolare

Non mi sarei aspettato di dover scrivere un contenuto su come il fumo influisce sulla crescita muscolare, eppure a quanto pare, in base anche alle domande che leggo e ricevo, molte persone si preoccupano più dei possibili effetti delle sigarette sulla crescita di petto, glutei e bicipiti, che non del fatto che si stanno uccidendo…

Come mettere massa muscolare – Priorità al tronco!

Molto spesso i ragazzi si dannano veramente l’anima per capire come mettere massa muscolare… Mentre al contrario (e per assurdo) molte ragazze si dannano l’anima per non farlo (purtroppo). Strani i paradossi vero? Se solo queste ultime capissero che: Per le donne mettere su muscoli, non è così facile come pensano loro, anzi… (magari lo…

Monofrequenza o multifrequenza in palestra?

palestra una volta a settimana

È meglio lavorare in monofrequenza o multifrequenza in palestra? Questa è sicuramente una delle domande più gettonate che riguardano l’allenamento con i pesi e che ricevo innumerevoli volte, anche dai lettori che mi seguono. Era quindi più che doveroso da parte mia, dedicare un articolo a questo argomento. Prima di capire in che modo risulta quindi…

Mangiare di più per la crescita muscolare

Mangiare di più per ottenere la crescita muscolare

Quando ci allena con i pesi e l’obiettivo è quello di crescere, uno dei più gravi errori che si possano commettere è quello di non capire quanto sia importante mangiare di più per la crescita muscolare. E questo, purtroppo, potrebbe rendere vani i tanti sforzi che si compiono nelle varie sedute di allenamento, nonché i…

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