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Tagged as: aminoacidi

Proteine isolate o concentrate: quali scegliere?

proteine del siero solate o concentrate

Quando si parla di proteine in polvere, una delle prime domande che gli utenti si pongono, è se sia meglio scegliere proteine isolate o concentrate. Quali sono le differenze e le caratteristiche su cui basarci quando dobbiamo acquistare il nostro integratore proteico? Che cosa sono le proteine whey? Dobbiamo fare prima di tutto una piccola premessa,…

Cortisolo e catabolismo muscolare: occhio allo stress!

cortisolo e catabolismo muscolare

Cortisolo e catabolismo muscolare, sono termini che incutono un certo terrore negli sportivi di molte discipline, soprattutto per quelli che hanno a che fare con lo sviluppo di forza e massa muscolare. Certamente si sentono nominare spesso, in particolar modo quando si cerca una risposta allo stallo dei progressi o agli eventuali peggioramenti. Cos è…

Aminoacidi essenziali e ramificati: quali scegliere

Tra le domande più frequenti che ricevo e/o che leggo spesso in rete, ci sono quelle che chiedono informazioni sugli aminoacidi essenziali e ramificati e su quali siano da scegliere, per un’eventuale integrazione. Ha ancora senso utilizzare i BCAA (aminoacidi ramificati)? E se si assumono già delle proteine Whey? Cosa sono gli aminoacidi Prima di…

Proteine e alimentazione sportiva

Quando si parla di proteine e alimentazione sportiva, le informazioni e le relative le domande che ruotano attorno a questa tematica, sono sempre tantissime. Si spazia da quante proteine servono per la crescita muscolare, alle diete iperproteiche per dimagrire, fino ad arrivare, purtroppo, alla disinformazione, o alla mancanza totale di nozioni di base. Pensiamo ad…

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