Sono ormai tantissime le ricerche che hanno dimostrato, da sempre, come l’attività sportiva e l’esercizio fisico, siano tra le migliori forme di sostegno, sia curative, sia complementari alla medicina; in particolar modo Fitness e Bodybuilding, possono portare benefici per la salute impressionanti! Rimanendo nel campo degli studi, tempo fa avevamo anche visto come i bodybuilder, …
Fitness e Bodybuilding: benefici per la salute Leggi altro »
Gli amanti del Bodybuilding e dell’allenamento con i pesi, sono spesso alla ricerca di quel classico, spesso adorato e atteso indolenzimento muscolare dopo palestra. Ma questo è sempre indice di un buon allenamento? Sarà sicuramente capitato a tutti di sentirsi molto più appagati, perché si pensa di aver lavorato duramente, per via del dolore, o …
Se vuoi avere risultati eccellenti nella crescita muscolare, devi spingere sull’acceleratore e spingere con quei pesi, questo è un dato di fatto. Ma un allenamento estremo per crescere, può considerarsi tale, quando viene portato ad un livello più elevato ed è caratterizzato da ripetizioni spinte al massimo, attraverso le quali è possibile sentire i muscoli letteralmente …
Allenamento estremo per crescere? Periodizzare! Leggi altro »
Anche se forse, per qualcuno, potrebbero sembrare termini strani, quando parliamo di allenamento adduttori e abduttori, ci stiamo pur sempre riferendo a dei muscoli del corpo, in questo caso, delle cosce e sono quasi pronto a scommettere che, se da un lato le donne ne fanno una vera e propria ossessione, gli uomini, probabilmente, non …
Allenamento adduttori abduttori: le macchine servono a qualcosa? Leggi altro »
Ricevo spesso domande su come eseguire un adeguato riscaldamento muscolare prima della palestra e devo dire che effettivamente le persone hanno le idee un po’ confuse in merito, finendo spesso per non concedere la giusta attenzione a questa fase. Il riscaldamento pre-allenamento ricopre invece un ruolo decisamente importante. Ci alleniamo per costruire muscoli, dimagrire, essere …
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