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Tagged as: allenamento

Allenarsi a casa – Quali attrezzi servono

allenarsi a casa

A seguito delle numerosissime richieste, in quest’articolo vorrei fornire idee e indicazioni pratiche su quali potrebbero essere i giusti attrezzi da acquistare per allenarsi a casa e poter così allestire il proprio spazio dedicato al Fitness/Bodybuilding. Mi rendo conto che spesso i motivi che portano a non frequentare una palestra possono essere tanti, da quelli economici, alla mancanza…

Allenamento con i pesi per le donne. Ecco gli enormi benefici!

allenamento con pesi per le donne, benefici

Quante volte l’allenamento in palestra, viene associato quasi automaticamente e principalmente agli uomini? Chi mi segue qui sul blog o su Facebook, ormai sa bene quanto insisto invece, da tempo, nel cercare di far capire quanto sia incredibilmente produttivo l’allenamento con i pesi per le donne. Spesso poi si tende ad accostare il lavoro e…

Esercizi per tricipiti. Allenali dopo il petto o i deltoidi

C’è un errore che molti bodybuilder e appassionati commettono ed è quello di concentrarsi troppo sui bicipiti, dimenticando di dedicare la giusta attenzione anche agli esercizi per tricipiti e finendo per ritrovarsi in carenza su questi ultimi. Ovviamente c’è anche la genetica a dare il suo contributo in queste cose, ma con qualche giusto accorgimento è possibile…

Ormoni femminili ed esercizio fisico

Ormoni femminili ed esercizio fisico

Quella della risposta ormonale all’allenamento, è un argomento molto interessante e affascinante, ma allo stesso tempo, complesso e delicato ed è tuttora oggetto di studio. In questo post parliamo della relazione tra ormoni femminili ed esercizio fisico. Partiamo dal presupposto che le donne che si avvicinano alla cultura del ferro, saranno senza dubbio gratificate, sia a…

Palestra e Università: come conciliare studio e sport

Spesso mi capita di sentire ragazzi molto preoccupati su come conciliare palestra e Università nella loro vita. Alcuni addirittura disperati, perché lo “stile di vita da studenti” non gli consente né di allenarsi come vorrebbero e né soprattutto di seguire una corretta alimentazione, per avere progressi in palestra. Purtroppo mi rendo conto che spesso palestra…

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