fbpx

allenamento

la palestra blocca la crescita

La palestra blocca la crescita. Assolutamente no! Solo una leggenda…

“La palestra blocca la crescita?”. Questa domanda/affermazione, figlia di vecchie convinzioni e disinformazione del passato, continua purtroppo a perseverare nell’ambiente dello sport e dell’allenamento da molti anni, soprattutto per ciò che riguarda il lavoro con i sovraccarichi. Nel seguente articolo, cercherò di affrontare questo delicato argomento, sul quale ricevo spesso molte domande, sia da parte […]

La palestra blocca la crescita. Assolutamente no! Solo una leggenda… Leggi tutto »

allenarsi a casa

Allenarsi a casa – Quali attrezzi servono

A seguito delle numerosissime richieste, in quest’articolo vorrei fornire idee e indicazioni pratiche su quali potrebbero essere i giusti attrezzi da acquistare per allenarsi a casa e poter così allestire il proprio spazio dedicato al Fitness/Bodybuilding. Mi rendo conto che spesso i motivi che portano a non frequentare una palestra possono essere tanti, da quelli economici, alla mancanza

Allenarsi a casa – Quali attrezzi servono Leggi tutto »

allenamento con pesi per le donne, benefici

Allenamento con i pesi per le donne. Ecco gli enormi benefici!

Quante volte l’allenamento in palestra, viene associato quasi automaticamente e principalmente agli uomini? Chi mi segue qui sul blog o su Facebook, ormai sa bene quanto insisto invece, da tempo, nel cercare di far capire quanto sia incredibilmente produttivo l’allenamento con i pesi per le donne. Spesso poi si tende ad accostare il lavoro e

Allenamento con i pesi per le donne. Ecco gli enormi benefici! Leggi tutto »

esercizi per tricipiti

Esercizi per tricipiti. Allenali dopo il petto o i deltoidi

Un errore che viene commesso da molti bodybuilder e appassionati di allenamento con i pesi, è quello di concentrarsi troppo sui bicipiti, dimenticando di dedicare spazio anche ai giusti esercizi per tricipiti. In questo modo, finiscono per diventare un distretto muscolare carente, compromettendo uno sviluppo equilibrato delle braccia. Ovviamente c’è anche la genetica a giocare

Esercizi per tricipiti. Allenali dopo il petto o i deltoidi Leggi tutto »

Il contenuto è protetto!