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Tagged as: allenamento

I disperati dell’ultimo momento in palestra

i disperati dell'ultimo momento in palestra

Ormai sono diventati un must per ogni anno e chi frequenta da qualche tempo ambienti Fitness, Bodybuilding, CrossFit e sportivi in generale, li conosce fin troppo bene: sono i disperati dell’ultimo momento in palestra. Premetto che questo breve post sarà un tantino provocatorio, quindi se sei una persona che generalmente non accetta le critiche, ti…

Aerobica HIIT (Alta Intensità) – Come farla e a cosa serve

aerobica hiit

Quando si parla di cardio-training sono in molti a storcere il naso, perché gira che ti rigira, si tratta di qualcosa che piace a ben pochi. In tal caso l’attività aerobica HIIT, potrebbe essere un’ottima strategia di allenamento, in grado di portare diversi benefici, ma non per tutti, occorre sempre valutare e personalizzare. Credo e…

Ripetizioni forzate e ripetizioni negative nel Bodybuilding: quando usarle

ripetizioni forzate nel bodybuilding

In questo breve articolo parliamo di due tecniche particolari di allenamento, quella delle ripetizioni forzate e quella delle ripetizioni negative nel Bodybuilding (molti ancora le confondono). Quando possono essere eventualmente utili? E soprattutto, sono adatte a chiunque? La tecnica delle ripetizioni forzate, è un metodo di allenamento avanzato (pertanto, non adatto ai principianti) ad alta…

Sport acquatici

Con l’arrivo della bella stagione scoppia anche la voglia di buttarsi in qualche sport outdoor, di quelli per intenderci che sono fonte di adrenalina, niente meglio che gli sport acquatici. Per non farci cogliere impreparati, noi che siamo amanti del Body Building possiamo sfruttarlo anche per queste discipline. Ecco alcuni esempi su dove andare e…

Il picco del bicipite si può aumentare?

Il picco del bicipite

Questa è una croce di molti appassionati di Bodybuilding, cultura fisica o semplici sportivi che decidono di allenarsi con i pesi e che, nonostante l’impegno e gli sforzi, realizzano che difficilmente si riesce a far crescere il picco del bicipite. Purtroppo, bisogna fare subito una piccola e doverosa premessa, che molto probabilmente, da un lato, metterà…

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