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Tagged as: allenamento

Allenare tutto il corpo con 2 manubri (e/o poca attrezzatura)

allenare tutto il corpo con 2 manubri

È possibile allenare tutto il corpo soltanto con 2 manubri? Certo che sì! Ci sono davvero tanti esercizi che si possono eseguire con i manubri e che permettono di stimolare tutti i muscoli del corpo in maniera adeguata. Nel momento in cui sto scrivendo questo articolo, ci troviamo in un periodo storico senza precedenti, del…

Come migliorare la produzione di Testosterone

Tanti sportivi, in particolar modo gli appassionati della cultura fisica, del Bodybuilding e Fitness, sono sempre alla ricerca di informazioni e metodi per migliorare la produzione di testosterone, poiché è risaputo che avere un’adeguata percentuale di quest’ormone, reputato sacro dai bodybuilder, corrisponde ad una maggior predisposizione alla forza, all’aumento di massa muscolare e alla giusta…

Allenamento pesi: è più importante la forza o l’ipertrofia?

£Quando si parla di allenamento con i pesi e di composizione corporea, è più importante la forza o l’ipertrofia? Questa è una delle tematiche principali con cui, prima o poi, ci si trova a fare i conti in palestra ed è bene affrontarla ancora una volta, per porre l’accento su alcuni aspetti tecnici, senza dimenticare…

Il CrossFit è adatto a tutti?

Negli ultimi anni abbiamo indubbiamente assistito a una sua massiccia diffusione per i motivi più disparati. A questo punto la domanda che molti si pongono, credo che sia più che lecita: il CrossFit è adatto a tutti? Questo è un argomento che dovevo trattare già da un pezzo, anche perché ricevo spesso domande via mail…

Come mettere massa muscolare – Priorità al tronco!

Molto spesso i ragazzi si dannano veramente l’anima per capire come mettere massa muscolare… Mentre al contrario (e per assurdo) molte ragazze si dannano l’anima per non farlo (purtroppo). Strani i paradossi vero? Se solo queste ultime capissero che: Per le donne mettere su muscoli, non è così facile come pensano loro, anzi… (magari lo…

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