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Tagged as: aerobica

Meglio corsa o camminata veloce? Conta la frequenza cardiaca

Parlando di attività aerobica, moltissimi chiedono spesso se sia meglio corsa o camminata veloce come tipologia di lavoro. In questo articolo vediamo di capire quale sia la scelta migliore, per chi, per cosa e perché. Come ho già detto in molte occasioni, l’attività aerobica è nella maggior parte dei casi mal interpretata e soprattutto mal impostata,…

Aerobica per dimagrire – Non penso proprio!

aerobica per dimagrire

Ho deciso di scrivere il seguente articolo, grazie anche ai miei numerosi seminari tenuti in sede ISSA, perché l’argomento “aerobica per dimagrire” viene tirato in ballo innumerevoli volte ormai da anni e anni… E per poter dare così una risposta a tutte le domande che mi vengono sempre poste in merito. Parliamo quindi di esercizio aerobico e…

Mestruazioni e sport – Amenorrea secondaria e anoressia atletica

Quando si parla di attività fisica e ciclo mestruale, si tocca un tasto molto delicato, poiché il rapporto tra mestruazioni e sport può diventare molto complicato, soprattutto quando lo sport viene praticato in maniera agonistica e spesso “estremistica“. È qualcosa a cui bisogna prestare la massima attenzione, poiché i rischi per la salute sono elevatissimi….

Ormoni femminili ed esercizio fisico

Ormoni femminili ed esercizio fisico

Quella della risposta ormonale all’allenamento, è un argomento molto interessante e affascinante, ma allo stesso tempo, complesso e delicato ed è tuttora oggetto di studio. In questo post parliamo della relazione tra ormoni femminili ed esercizio fisico. Partiamo dal presupposto che le donne che si avvicinano alla cultura del ferro, saranno senza dubbio gratificate, sia a…

Allenamento donne – Lo strano rapporto tra la donna e la palestra

Questo post sarà un altro dei miei piccoli sfoghi, poiché si tratta di un argomento che mi sta parecchio a cuore. Parliamo di allenamento donne, o meglio, di come molte donne vedono il Fitness e l’allenamento in palestra per il proprio corpo. Nel titolo c’era già un’introduzione… Lo strano rapporto tra la donna e la…

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