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Manuali di allenamento e alimentazione

Sono assolutamente certo che troverai il materiale più adatto alle tue esigenze

Ghisa Solution + Materiale aggiuntivo

Come programmare e periodizzare l’allenamento con i pesi

Il manuale completo e definitivo per creare le tue schede, pianificare gli allenamenti e periodizzarli nel tempo, in base ai principi fondamentali dell’allenamento con i pesi.

Il pacchetto comprende la guida principale e moltissimo materiale aggiuntivo: Guida illustrata agli esercizi; Allenamento completo con i manubri; Schede di allenamento; Come creare una scheda; Risposta ormonale all’allenamento ecc.

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29€

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Materiale digitale (formato PDF).

Come impostare la tua Alimentazione dalla A alla Z.

Tutto quello che devi sapere per valutare correttamente la tua composizione corporea, calcolare i tuoi fabbisogni quotidiani, scegliere gli alimenti sani e ideali, gestire le calorie e i macronutrienti, potenziare il tuo metabolismo e molto altro.

Imposta il tuo programma alimentare, giorno per giorno, settimana per settimana, in base ai tuoi obiettivi (aumento massa, definizione, mantenimento).

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29€

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Materiale digitale (formato PDF).

Strength Program

Come Aumentare i dischi sui bilancieri e la Forza, attraverso i metodi più efficaci e profittevoli, soprattutto per chi si allena in stile Bodybuilding.

Programmi ideali, inoltre, per tutti quei soggetti che non ottengono risultati con i metodi classici “da palestra” (skinny, hardgainers, infiammati, ritenzione idrica/cellulite, catabolismo…).

Non basta abbassare le ripetizioni e aumentare i carichi, per allenarsi correttamente per la forza… Ci sono criteri ben specifici da rispettare, per una corretta progressione dei carichi. Li ho racchiusi tutti qui dentro.

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17€

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Materiale digitale (formato PDF).

Fisico Perfetto Full Program

Tutti i miei manuali, confezionati in un unico pacchetto imperdibile, che ti porterà a migliorare le tue performance, la tua alimentazione, il tuo stile di vita… e quindi alla costruzione di un Fisico Perfetto!

  • Ghisa Solution + materiale aggiuntivo
  • Corretta Alimentazione Sportiva
  • Strength Program

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57€

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Materiale digitale (formato PDF).

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