Tutti i miei manuali, confezionati in un unico pacchetto digitale imperdibile, che ti porterà a migliorare le performance, l’alimentazione e lo stile di vita.
Troverai:
Ghisa Solution + Materiale Aggiuntivo: Il manuale completo e definitivo per creare le tue schede, pianificare gli allenamenti e periodizzarli nel tempo, in base ai principi fondamentali dell’allenamento con i pesi. (Valore 186 euro)
Corretta Alimentazione Sportiva: Come impostare la tua Alimentazione dalla A alla Z. Tutto quello che devi sapere per valutare correttamente la tua composizione corporea, calcolare i tuoi fabbisogni quotidiani, scegliere gli alimenti sani e ideali, gestire le calorie e i macronutrienti, potenziare il tuo metabolismo e molto altro…. (Valore 97 euro)
Strenght Program: Come Aumentare i dischi sui bilancieri e la Forza, attraverso i metodi più efficaci e profittevoli, soprattutto per chi si allena in stile Bodybuilding. (Valore 37 euro)
Anziché 320 euro, 57 euro
Da: Marco Ferrari,
Personal Trainer e Fitness Nutritionist certificato ISSA, istruttore di Bodybuilding. Mi occupo di allenamento e nutrizione sportiva.
Caro/a amico/a, Immagino che tu sia qui perché vuoi capire come dimagrire, definirti… o aumentare la tua massa muscolare.
All’interno di Fisico Perfetto Full Program, troverai tutte le risorse che servono per guidarti a costruire un fisico ideale.
Ma come si fa a costruire massa magra, senza mettere su grasso?
Scommetto che questa domanda te la sei fatta una marea di volte…
Uno dei problemi principali con cui ci si scontra, quando si cerca di mettere su un po’ di muscoli, è quello di accumulare anche fastidiosi e inutili rotoli.
Nell’ambiente del Fitness e delle palestre, solitamente l’abitudine è quella di mettersi letteralmente “all’ingrasso”, mangiando cibi ultra calorici e nella maggior parte dei casi di pessima qualità, ben lontani da ciò che si possa definire sana e corretta alimentazione.
È più che corretto e necessario aumentare l’apporto energetico/calorico, ma occorre farlo con criterio, in maniera personalizzata e soprattutto scegliendo bene gli alimenti più adeguati, che non creino “ingorghi”, problemi digestivi e quant’altro.
L’arma a doppio taglio di questa “fase di accumulo” mal gestita, è che nel tentativo di aumentare la massa muscolare, si finisce poi immancabilmente per accumulare un brutto e inutile strato di grasso. E alla fine ci si vergogna magari a togliersi la maglietta in pubblico, perché difficilmente le persone hanno mai sentito parlare di “bulking” (fare massa).
Senza contare il fatto che questo strato di grasso, aggiunto solo per guadagnare qualche muscolo, non solo è antiestetico ma non è per nulla sano, soprattutto se parliamo di girovita! E può portare problemi come “l’insulino-resistenza”.
La parte peggiore in assoluto nel seguire una “dieta bulking” inadeguata, arriva nel momento in cui si deve eliminare tutto quello strato di grasso, dove probabilmente si rischia di cannibalizzare (perdere) la maggior parte dei muscoli duramente guadagnati.
Ecco che tutti si buttano su diete da fame o quelle che vanno più “di moda”… Magari con ore e ore di attività aerobica senza criterio e senza senso…
E/o su allenamenti “pensati” per la definizione… pensati, appunto… o meglio, immaginati!
Lo sapevi che non esiste un allenamento per la definizione?
4 x 20 non significa fare definizione…
Tutti questi tasselli sono fondamentali per la costruzione di un corpo massiccio, magro, muscoloso, tonico, degno di rispetto e attenzione.
Molti ancora lavorano a caso, copiando magari le schede di qualcun altro o quelle dei giornali. Altri con le classiche schede da palestra, tutte uguali... senza sapere nulla sulla periodizzazione, sulle variabili, sui protocolli. Ma un allenamento va impostato con criteri ben precisi e personalizzati.
Le cattive abitudini che ti remano contro, sono sempre dietro l’angolo e spesso non le sai nemmeno riconoscere. Lo stress, il mancato recupero, gli orari sballati, la qualità del sonno notturno, le abitudini quotidiane che ti porti appresso e che ti impediscono di ottenere i tuoi risultati.
Nella maggior parte dei casi non si conosce assolutamente nulla sull’alimentazione, figuriamoci se parliamo di una mirata a risultati specifici, in cui servono determinati calcoli e una scelta accurata delle corrette fonti alimentari da cui reperire il carburante necessario.
Ricorda, c’è sempre qualcosa di nuovo da imparare. Quello che devi fare è aumentare le tue conoscenze, scegliendo bene le fonti… e apportare le dovute correzioni.
Non è un mistero che oltre l’80% delle persone che cercano di avere un fisico asciutto, definito o muscoloso, cadono spesso in rovinose abitudini che le portano, prima o dopo, verso il peggioramento o il fallimento. E questo succede semplicemente perché mangiano o si allenano in maniera sbagliata… o entrambe le cose.
Ciao Marco,
anzitutto complimenti veri per tutto: il tuo percorso, i risultati ottenuti, la competenza acquisita, la modalità equilibrata e saggia, frutto di esperienza vera, con cui fai questo lavoro.
Da subito mi sono sentito in sintonia con questo stile: è anche il mio.
Grazie ancora del preziosissimo consiglio e di tutte le cose che sto apprendendo dal tuo libro!
Un salutone. (Matteo Zanni)
In questo Super Report in PDF troverai tutte le risposte alle tue domande su come si lavora con i pesi. Le basi dell’allenamento, i principi sacri e inderogabili che avviano meccanismi di crescita e miglioramento. Imparerai ciò che funziona realmente e capirai:
– Come impostare correttamente una seduta di training in tutti i suoi particolari.
– Come periodizzare una pianificazione sul lungo periodo
– Come lavorare sulle variabili dell’allenamento (volume, intensità, densità)
– Come alternare i protocolli di allenamento (forza, ipertrofia)
E molto molto altro…
Una vera e propria guida all’allenamento di Bodybuilding. Il manuale si adatta perfettamente sia ai principianti e sia ai soggetti intermedi che hanno ancora molti dubbi e incertezze… e perché no, anche per soggetti avanzati che vogliono approfondire ulteriormente le loro conoscenze sul mondo del ferro.
Una pratica guida di 65 pagine in formato pdf, organizzata con indice cliccabile, con tutti gli esercizi principali che io reputo i migliori per allenarsi senza perdere tempo, per ottenere il massimo risultato con il minimo rischio. Foto esercizi + descrizione tecnica e muscoli coinvolti.
Altro che bonus! Con questo capirai davvero molte cose riguardanti la composizione di una scheda di allenamento. Come personalizzare la scheda, quali esercizi scegliere, come gestire i carichi, usare manubri o bilancieri…
Avrai 9 schede base di allenamento per i tuoi workout. Una per il ricondizionamento, adatta ai principianti (o dopo periodi di stop) e poi varie schede per il lavoro di ipertrofia (massa), una scheda in multifrequenza per il lavoro di forza, una fullbody e un lavoro con periodizzazione e variazione degli stimoli già inclusi.
Gli ormoni giocano un ruolo fondamentale nella crescita muscolare e nel vivere in salute. Tutto ciò che ho inserito in questo prezioso piccolo ebook proviene da fonti di fisiologia. Troverai anche citazioni di autori che ho riportato tali e quali.
Il mini-report che ti insegnerà ad allenare tutto il corpo, anche se hai a disposizione soltanto 2 manubri e ti alleni a casa. Troverai prima una panoramica dettagliata di tutti gli esercizi suggeriti e poi i programmi di allenamento specifici per 3, 4 o 5 giorni alla settimana, da adattare alle tue esigenze.
Questa sarà la base di partenza, dove imparerai a valutarti correttamente, misurare e stabilire tutti i parametri relativi alla composizione del tuo corpo, al metabolismo e i tuoi fabbisogni. Calcolo del peso ideale, coefficienti dei consumi per le varie attività sportive, come gestire l’alimentazione in base agli obiettivi (aumento massa muscolare, dimagrimento/definizione). ATP e sistemi energetici…
Come scegliere gli alimenti migliori per essere in salute prima di tutto e per ottenere i migliori risultati sulla tua composizione corporea. Ci sono alimenti che oltre a distruggere i tuoi progressi, sono dei veri e propri killer per la salute… e il bello è che molti ti vengono presentati come sani, anche dalle linee guida comuni!
Qui entreremo nel cuore del vero programma alimentare a tutti gli effetti e vedremo proprio come impostare una dieta dalla A alla Z. Modelli alimentari differenti per differenti tipologie di soggetti, schede alimentari dettagliate di esempio, alimentazione per aumentare la massa muscolare o per definizione. Come aumentare il metabolismo. Gli integratori, i pasti pre e post workout…
Super Report ideale ovviamente per chi vuole aumentare i dischi su quei bilancieri e quindi le sue prestazioni in allenamento. I metodi spiegati in questo manuale sono tra i migliori e più produttivi sia per aumentare la forza massimale e sia per un lavoro in ottica Bodybuilding.
Ideale anche per chi vuole aumentare la massa muscolare, poiché al contrario di quello che si pensa, l’allenamento per la forza consente di aumentare anche l’ipertrofia muscolare per adattamento, si tratta di ipertrofia funzionale.
La forza è un pilastro in palestra, a maggior ragione per i soggetti Natural. Chi vuole crescere dovrebbe porsi l’obiettivo graduale di diventare sempre più forte!
Ma non è solo questo il target del manuale sulla forza…
Il lavoro di forza diventa il miglior approccio di allenamento per tutti quei soggetti non-responder, che non si trovano in equilibrio fisiologico, come quelli con problematiche di stress, infiammazione, disidratazione, sonno disturbato, alimentazione inadeguata e con scarsa massa muscolare di base.
(in gergo più popolare “secchi” ). Quelli perennemente magri (o addirittura magri con la pancetta) che nonostante gli sforzi non crescono mai e non ottengono mai risultati!
Le donne che tendono a soffrire di cellulite e ritenzione idrica, spesso infiammate e con scarsa massa muscolare.
Su di loro infatti, le classiche schede da palestra, magari in monofrequenza, con tanti esercizi, tante ripetizioni (molto volume di allenamento) e abbondante produzione di acido lattico, non funzionano o li fanno addirittura peggiorare!
Per migliorare si deve passare per l’allenamento della forza e i fondamentali. E questi metodi sono l’ideale!
Ghisa Solution + Materiale Aggiuntivo: Il manuale completo e definitivo per creare le tue schede, pianificare gli allenamenti e periodizzarli nel tempo, in base ai principi fondamentali dell’allenamento con i pesi. (Valore 186 euro)
Corretta Alimentazione Sportiva (3 Moduli): Come impostare la tua Alimentazione dalla A alla Z. Tutto quello che devi sapere per valutare correttamente la tua composizione corporea, calcolare i tuoi fabbisogni quotidiani, scegliere gli alimenti sani e ideali, gestire le calorie e i macronutrienti, potenziare il tuo metabolismo e molto altro…. (Valore 97 euro)
Strenght Program: Come Aumentare i dischi sui bilancieri e la Forza, attraverso i metodi più efficaci e profittevoli, soprattutto per chi si allena in stile Bodybuilding. (Valore 37 euro)
Riepilogo della mia imperdibile offerta
Risorsa 1: Ghisa Solution
Con tutto il materiale aggiuntivo
Valore: 186 euro
In vendita separatamente qui a 29 euro
Risorsa 2: Corretta Alimentazione Sportiva
Composta dai 3 moduli
Valore: 97 euro
In vendita separatamente qui a 29 euro
Risorsa 3: Strength Program
Valore: 37 euro
In vendita separatamente qui a 17 euro
Valore totale complessivo: 320 euro
Ottieni tutto questo con un singolo investimento di soli:
57 euro
RICEVERAI TUTTO ALL’ISTANTE
(anche se sono le 2 di notte)
Dopo aver scaricato gli archivi sul tuo PC o Mac, potrai consultarlo tranquillamente a video oppure scaricarlo/passarlo sul tuo tablet, smartphone ecc.
Garanzia 100% Soddisfatto o Rimborsato per 30 giorni
Se sei come me, di certo non ti piace rischiare di spendere soldi per materiale che potrebbe essere una speculazione o di scarsa utilità. Ma io non voglio che tu rischi nulla quando dirai “Sì” alla mia offerta oggi. Infatti ti offro una garanzia “soddisfatti o rimborsati” valida per 30 giorni, in cui hai tutto il tempo per esaminare, valutare e verificare la validità del mio prodotto. Se esso non ti soddisferà riavrai indietro i tuoi soldi. Semplice!
Devi sapere che la legge italiana non prevede nessuna garanzia per i prodotti digitali. Siccome sono sicuro che il Prodotto che stai per acquistare ti renderà soddisfatto/a e potrà farti ottenere ottimi risultati, sono disposto a fornirti una garanzia forte e coraggiosa del 100% soddisfatto, che ben pochi si permettono di offrire.
Ecco come funziona: Se per qualche ragione ritieni che questo prodotto non fa per te entro i prossimi 30 giorni, spediscimi semplicemente un’email all’indirizzo che vedi in fondo alla pagina, spiegandomi le ragioni della tua insoddisfazione. Ti rimborserò tutto fino all’ultimo centesimo. Chiarito questo, non hai assolutamente niente da perdere.
Adesso hai due scelte.
La prima è continuare a fare le cose nella vecchia maniera, e continuare a ottenere sempre gli stessi scarsi risultati. Ciò significa continuare ad avere un fisico poco ‘gratificante’ o in certi casi ‘inefficiente’, senza muscoli, senza definizione. Tutto questo (che ti piaccia o no) a causa di un’alimentazione sbagliata o poco performante e un allenamento mal progettato, che ovviamente non ti portano risultati.
Oppure puoi scegliere il mio programma, senza rischiare assolutamente nulla e scoprire i veri segreti per “Creare il Tuo Fisico Perfetto“, grazie alle più avanzate strategie alimentari per ogni genere di soggetto e ai corretti “principi” dell’allenamento con i pesi.
A questo punto a te la scelta.
Marco Ferrari
P.S.: Ricorda che si tratta di un’offerta, il prezzo potrebbe ulteriormente aumentare (come già avvenuto) in base anche a come vengono aggiornati o modificati i vari manuali. Dunque non perdere altro tempo, agisci subito per mettere le tue mani su “Fisico Perfetto Full Program” prima che sia troppo tardi.
Ogni secondo che passa è per te molto prezioso. Rimandare è solo una scusa per non voler cambiare la situazione.
Vuoi ancora ignorare questi segreti e rimpiangere in seguito di non aver agito prima? Ottieni i risultati che meriti adesso!
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