Motivazione

Bodybuilder professionisti: guardare ma non copiare!

Quello che forse suscita subito attenzione e curiosità nei regimi da bodybuilder professionisti, è la pianificazione dei pasti, che per loro richiede senza dubbio lo stesso impegno dell’allenamento… o quasi. Questo vale sia per il programma giornaliero e sia per quello stagionale. Tutti i bodybuilder sono d’accordo sul fatto che l’alimentazione va pianificata giorno per giorno, […]

Bodybuilder professionisti: guardare ma non copiare! Leggi tutto »

Pianificare l’allenamento in palestra

Motivazione

«Secondo te va bene questo allenamento?». Ricevo domande come questa, quasi tutti i giorni e mi dispiace non avere la risposta perfetta universale, ma purtroppo non c’è. Ecco perché, pianificare l’allenamento in palestra, con criterio e logica, è proprio la parte più importante per stabilire il corretto programma da seguire, ovviamente in base al soggetto.

Pianificare l’allenamento in palestra Leggi tutto »

Sport e salute mentale: forza fisica e endorfine

Motivazione

Che ci si senta meglio dopo un buon allenamento, è ormai un dato di fatto e l’attività fisica, soprattutto se appagante, è in grado di combattere lo stress, le pressioni quotidiane e riportare su il morale. Sport e salute mentale possono dunque essere direttamente connessi tra loro e creare davvero un forte legame. Dì la

Sport e salute mentale: forza fisica e endorfine Leggi tutto »

Allenamento donne – Lo strano rapporto tra la donna e la palestra

Allenamento, Motivazione

Questo post sarà un altro dei miei piccoli sfoghi, poiché si tratta di un argomento che mi sta parecchio a cuore. Parliamo di allenamento donne, o meglio, di come molte donne vedono il Fitness e l’allenamento in palestra per il proprio corpo. Nel titolo c’era già un’introduzione… Lo strano rapporto tra la donna e la

Allenamento donne – Lo strano rapporto tra la donna e la palestra Leggi tutto »

Diabete, sindrome metabolica, andropausa – Collegati al testosterone

Alimentazione, Motivazione

In questo post vorrei parlare ancora una volta di Testosterone e di come questo nostro preziosissimo ormone possa essere collegato direttamente a patologie come diabete, sindrome metabolica e naturalmente andropausa. Come credo saprai, il testosterone è fondamentale per la costruzione di gruppi muscolari grandi e forti che denotano anche l’aspetto mascolino dell’uomo ma è importantissimo anche per

Diabete, sindrome metabolica, andropausa – Collegati al testosterone Leggi tutto »