La più grande lezione che ho imparato negli anni su condizioni come cambiamento, incertezza, insicurezza, è che nella maggior parte dei casi siamo sempre noi a sabotarci…se non credi in te stesso, nessuno potrà mai aiutarti in questo. Spesso quando ti capita di rimanere nell’indecisione se agire o meno, lo fai perché ti fa comodo in …
Credi in te stesso per vincere indecisione, incertezza, insicurezza Leggi altro »
Il sonno è un bisogno primario fisiologico irrinunciabile per ogni individuo e per molti rappresenta sicuramente un certezza o la “normalità“. Dovrebbe essere una priorità assoluta per gli sportivi e gli appassionati di palestra e allenamento, infatti, nel bene o nel male, sonno e bodybuilding sono direttamente collegati. Se il sonno viene a mancare, per …
Sonno e Bodybuilding. Dormire bene e di notte per avere risultati! Leggi altro »
Ciò di cui sto per parlare, sembrerebbe la solita americanata… ma può essere invece letto come un interessante incentivo a convincersi che, amare se stessi e trovare le giuste motivazioni per dimagrire, significa in primis scegliere di vivere bene! Questo al di là di ostacoli, problemi, debolezze, scelte, preferenze ecc., tutte cose superabili in fondo, …
Motivazioni per dimagrire. Una storia di successo Leggi altro »
Tutti quelli che si allenano desiderano ottenere risultati in palestra, siano essi indirizzati perlopiù all’estetica ma anche ovviamente alle prestazioni. Quando però questi risultati non arrivano, spesso subentra lo sconforto e si tende a incolpare subito l’allenamento o l’alimentazione. Ma se il problema per una volta non fosse in questi due parametri? Con questo post, cercherò …
Risultati in palestra: ecco perché non si migliora Leggi altro »
Quando si parla di attività fisica e ciclo mestruale, si tocca un tasto molto delicato, poiché il rapporto tra mestruazioni e sport può diventare molto complicato, soprattutto quando lo sport viene praticato in maniera agonistica e spesso “estremistica“. Si tratta di qualcosa a cui bisogna prestare la massima attenzione, perché i rischi per la salute …
Mestruazioni e sport – Amenorrea secondaria e anoressia atletica Leggi altro »
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