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Categorized as: Allenamento

Dischi intervertebrali – Prevenire infortuni in palestra

Sicuramente uno tra i peggiori traumi che possano capitare a un bodybuilder, ma anche un semplice sportivo appassionato di Fitness e palestra, riguarda i dischi intervertebrali. In quest’articolo vorrei condividere alcuni accorgimenti su come prevenire gli infortuni in palestra e i problemi a carico della colonna vertebrale, in particolar modo nei principali esercizi che risultano…

L’elettrostimolatore funziona per far crescere i muscoli o per dimagrire?

Si pensava (e sperava) che la “moda” fosse passata, tuttavia ancora oggi sono in molti a sollevare questioni sulla vera utilità di questi strumenti. Ma quindi l’elettrostimolatore funziona per far crescere i muscoli? O magari per dimagrire? In questo breve articolo cercherò di trattare l’argomento, che ormai da anni è oggetto di dubbi, domande, incertezze, falsi…

Età giusta per allenarsi con i pesi – Allenamento bambini e adolescenti

Con questo secondo post vorrei entrare più nello specifico e parlare proprio di età giusta per allenarsi con i pesi, toccando anche l’allenamento dei bambini e adolescenti. Ricordo che nel precedente articolo in cui avevo affrontato il discorso “la palestra blocca la crescita“, abbiamo visto come quest’affermazione sia del tutto infondata e frutto di convinzioni limitanti totalmente errate,…

La palestra blocca la crescita. Assolutamente no! Solo una leggenda…

la palestra blocca la crescita

“La palestra blocca la crescita?”. Questa domanda/affermazione, figlia di vecchie convinzioni e disinformazione del passato, continua purtroppo a perseverare nell’ambiente dello sport e dell’allenamento da molti anni, soprattutto per ciò che riguarda il lavoro con i sovraccarichi. Nel seguente articolo, cercherò di affrontare questo delicato argomento, sul quale ricevo spesso molte domande, sia da parte…

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