Body Building, Fitness, alimentazione sportiva e motivazione
L’utilizzo della manovra di Valsalva è una pratica comune nel mondo della pesistica, soprattutto quella legata al mondo della forza, tuttavia quando si parla di respirazione durante gli esercizi in palestra, noto che si fa ancora molta confusione su un argomento che probabilmente non è così banale. Quando le persone iniziano un programma di fitness,…
Sicuramente uno tra i peggiori traumi che possano capitare a un bodybuilder, ma anche un semplice sportivo appassionato di Fitness e palestra, riguarda i dischi intervertebrali. In quest’articolo vorrei condividere alcuni accorgimenti su come prevenire gli infortuni in palestra e i problemi a carico della colonna vertebrale, in particolar modo nei principali esercizi che risultano…
Si pensava (e sperava) che la “moda” fosse passata, tuttavia ancora oggi sono in molti a sollevare questioni sulla vera utilità di questi strumenti. Ma quindi l’elettrostimolatore funziona per far crescere i muscoli? O magari per dimagrire? In questo breve articolo cercherò di trattare l’argomento, che ormai da anni è oggetto di dubbi, domande, incertezze, falsi…
Con questo secondo articolo, dedicato allo sdoganamento dell’allenamento per bambini e adolescenti, vorrei entrare più nello specifico e parlare proprio di età giusta per allenarsi con i pesi. Ricordo che nel post precedente, avevo affrontato il classico falso mito “la palestra blocca la crescita“, dove abbiamo visto come quest’affermazione sia del tutto infondata e frutto…
“La palestra blocca la crescita?”. Questa domanda/affermazione, figlia di vecchie convinzioni e disinformazione del passato, continua purtroppo a perseverare nell’ambiente dello sport e dell’allenamento da molti anni, soprattutto per ciò che riguarda il lavoro con i sovraccarichi. Nel seguente articolo, cercherò di affrontare questo delicato argomento, sul quale ricevo spesso molte domande, sia da parte…
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