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Categorized as: Allenamento

Meglio corsa o camminata veloce? Conta la frequenza cardiaca

Parlando di attività aerobica, moltissimi chiedono spesso se sia meglio corsa o camminata veloce come tipologia di lavoro. In questo articolo vediamo di capire quale sia la scelta migliore, per chi, per cosa e perché. Come ho già detto in molte occasioni, l’attività aerobica è nella maggior parte dei casi mal interpretata e soprattutto mal impostata,…

Allenamento per dimagrire. I muscoli sono il segreto!

Allenamento per dimagrire

Una delle principali ragioni per cui la gente fallisce quando decide di rimettersi in forma, va ricercata nella tipologia di allenamento per dimagrire che viene intrapresa. In questo post parlo ancora una volta di salute e dimagrimento e lo faccio sempre prima di tutto con due premesse obbligatorie: Dimagrire non significa perdere peso, come ho spiegato…

Qual è il miglior programma di allenamento?

Qual è il miglior programma di allenamento

Tutti vorrebbero migliorare le proprie performance e naturalmente vale anche in palestra, ma per progredire correttamente ci vuole un metodo. E allora qual è il miglior programma di allenamento con i pesi, quello che permette di ottenere i migliori risultati? Si tratta sicuramente di una di quelle domande, alla quale tutti vorrebbero rispondere, principalmente in…

Palestra e vita sedentaria: 3 allenamenti non bastano

La sedentarietà è la vera bestia nera del nostro secolo e sta diventando sempre più un importante problema di salute pubblica, così condizionante che, anche associando palestra e vita sedentaria, i risultati potrebbero essere comunque deludenti. Questa doverosa introduzione da parte mia è quasi obbligatoria, principalmente perché in passato più volte ho insistito su un…

Monofrequenza o multifrequenza in palestra?

Monofrequenza o multifrequenza in palestra?

È meglio allenarsi in monofrequenza o multifrequenza in palestra? Questa è sicuramente una delle domande più gettonate sull’allenamento con i pesi e tra quelle che ricevo più spesso anche dai miei lettori. Era quindi più che doveroso da parte mia, dedicare un articolo a questo argomento. Prima di capire in che modo risulta più produttivo…

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