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Categorized as: Allenamento

Cedimento muscolare, cedimento tecnico, buffer e affaticamento: facciamo chiarezza

Cedimento muscolare, cedimento tecnico e affaticamento muscolare, anche se appartenenti alla stessa “categoria”, sono principi ben differenti. Alcune volte possono essere sicuramente consigliati e/o necessari, altre volte assolutamente no. Tuttavia, mi rendo conto che là fuori c’è ancora molta confusione tra gli utenti, quando si parla di questi argomenti… è molto importante conoscere bene le…

Leg extension e leg curl: servono o creano problemi?

leg extension e leg curl servono

Nell’allenamento per le gambe, sono molti quelli che preferiscono lavorare con certi attrezzi, perché più “semplici da utilizzare” (e meno impegnativi). Ma le macchine come ad esempio leg extension e leg curl, servono effettivamente a qualcosa? (oltre ad andare a cercarsi dei problemi…). In questo piccolo post, vorrei esprimere una disamina, in base ai vari…

Aerobica HIIT (Alta Intensità) – Come farla e a cosa serve

aerobica hiit

Quando si parla di cardio-training sono in molti a storcere il naso, perché gira che ti rigira si tratta di qualcosa che piace a ben pochi. In tal caso l’attività aerobica HIIT, potrebbe essere un’ottima strategia di allenamento, in grado di portare diversi benefici. Credo e spero che ormai si sia capito quanto le pedalate…

Ripetizioni forzate e ripetizioni negative nel Bodybuilding: quando usarle

ripetizioni forzate nel bodybuilding

In questo breve articolo parliamo di due tecniche particolari di allenamento, quella delle ripetizioni forzate e quella delle ripetizioni negative nel Bodybuilding (molti ancora le confondono). Quando possono essere eventualmente utili? E soprattutto, sono adatte a chiunque? La tecnica delle ripetizioni forzate, è un metodo di allenamento avanzato (pertanto, non adatto ai principianti) ad alta…

Sport acquatici

Con l’arrivo della bella stagione scoppia anche la voglia di buttarsi in qualche sport outdoor, di quelli per intenderci che sono fonte di adrenalina, niente meglio che gli sport acquatici. Per non farci cogliere impreparati, noi che siamo amanti del Body Building possiamo sfruttarlo anche per queste discipline. Ecco alcuni esempi su dove andare e…

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