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Categorized as: Allenamento

Il metodo Weider nel bodybuilding

il metodo Weider nel bodybuilding

Joe Weider, con i suoi oltre 50 anni di esperienza nel settore della cultura fisica, su allenamento, nutrizione, integrazione e quant’altro, per quanto possa essere discusso, criticato da un lato o apprezzato dall’altro, ha dato una vera e propria svolta in questo ambiente, tanto che, ancora oggi, si fa riferimento al cosiddetto metodo Weider nel…

Gene che aumenta massa muscolare e forza

gene che aumenta la massa muscolare e la forza

Dopo aver appreso la notizia della scoperta di un gene che aumenta la massa muscolare e la forza, mi sembrava giusto concedergli un piccolo spazietto qui sul mio blog. L’esperimento è stato condotto da alcuni studiosi svizzeri dell’EPFL (École polytechnique fédérale de Lausanne) di Losanna e americani (del Salk Institute for Biological Studies di La Jolla,…

Aerobica e massa muscolare. Se corro perdo muscoli?

Ecco un altro di quegli argomenti ultra discussi, da sempre, nell’ambiente delle palestre: la relazione tra attività aerobica e massa muscolare. Mi sembrava quindi più che doveroso scrivere un articolo per fare un po’ di chiarezza sull’argomento. Uno dei motivi principali per i quali si generano sempre dibattiti in merito, risiede nel fatto che molti…

Condizionamento muscolare in palestra

condizionamento muscolare in palestra

Mettere piede in sala pesi per la prima volta, magari da neofiti, oppure rientrare dopo un lungo periodo di stop, sono entrambe occasioni in cui si parla di condizionamento muscolare in palestra. Nel caso della ripresa degli allenamenti, sarebbe più corretto parlare di ri-condizionamento. In occasione di vacanze e festività varie, da un lato ci…

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