Questo è un articolo che avrei dovuto scrivere da tempo, perché mi rendo conto che le persone là fuori sono quasi sempre in grande difficoltà, nel capire come scegliere il Personal Trainer. Poi oggi a maggior ragione, vista l’enorme varietà di scelta presente nel settore. Immagino una persona che entra magari in uno di quei …
Come scegliere il Personal Trainer e come trovare il migliore Leggi altro »
La stanchezza (scientificamente “astenia”) è un sintomo molto spesso lamentato da tantissime persone e può presentarsi in maniera transitoria oppure duratura. La cosiddetta stanchezza cronica, rappresenta già di per sé un sintomo vago, spesso sottovalutato, contraddistinto da un senso di fatica persistente e privo di motivi apparenti. Ricevo parecchie domande e commenti da parte dei …
Stanchezza cronica: cause, sintomi, rimedi (e stile di vita) Leggi altro »
È possibile allenare tutto il corpo soltanto con 2 manubri? Certo che sì! Ci sono davvero tanti esercizi che si possono eseguire con i manubri e che permettono di stimolare tutti i muscoli del corpo in maniera adeguata. Nel momento in cui sto scrivendo questo articolo, ci troviamo in un periodo storico senza precedenti, del …
Allenare tutto il corpo con 2 manubri (e/o poca attrezzatura) Leggi altro »
Tanti sportivi, in particolar modo gli appassionati della cultura fisica, del Bodybuilding e Fitness, sono sempre alla ricerca di informazioni e metodi per migliorare la produzione di testosterone, poiché è risaputo che avere un’adeguata percentuale di quest’ormone, reputato sacro dai bodybuilder, corrisponde ad una maggior predisposizione alla forza, all’aumento di massa muscolare e alla giusta …
Quando si parla di allenamento con i pesi e di composizione corporea, è più importante la forza o l’ipertrofia? Questa è una delle tematiche principali con cui, prima o poi, ci si trova a fare i conti in palestra ed è bene affrontarla ancora una volta, per porre l’accento su alcuni aspetti tecnici, senza dimenticare …
Allenamento pesi: è più importante la forza o l’ipertrofia? Leggi altro »
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