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Categorized as: Alimentazione

Alcol e composizione corporea. L’alcol fa ingrassare?

Prima di abbandonarsi al piacere degli happy hours e delle nottate di bagordi, sarebbe opportuno chiedersi quale sia il rapporto tra alcol e composizione corporea. A tal proposito, ecco quali sono le domande più frequenti a cui cercheremo di dare risposta: L’alcol fa ingrassare o inibisce la perdita di grasso? Alcol e massa muscolare: si…

Carne Grass Fed in Italia. Perché sceglierla, dove trovarla

Grazie alla diffusione di approcci alimentari più salutari, sicuramente più adatti al nostro organismo (e più attenti alla sostenibilità), sempre più persone, sono finalmente interessate alla ricerca di carne Grass Fed in Italia. Per qualcuno è un vero e proprio piacere, per qualcun altro solo una necessità (nel mio caso entrambi!) la carne è spesso…

Perdere grasso e aumentare i muscoli contemporaneamente

Alzi la mano chi non ha letto, almeno una volta, che si debba per forza scegliere tra dimagrire e aumentare la massa muscolare. E se invece io ti dicessi che si può anche perdere grasso e aumentare i muscoli contemporaneamente, come ci rimarresti? Prima di proseguire, mi auguro che ormai sia ben chiara la differenza…

Alimentazione vegetariana e fitness: si può fare? Dipende…

La nutrizione ricopre un ruolo fondamentale per l’attività fisica, ma non tutti hanno le stesse filosofie alimentari. Spesso ci sono lettori e follower che mi chiedono se alimentazione vegetariana e fitness possano trovare un buon compromesso. In questo post cercherò di affrontare l’argomento e dare dei validi suggerimenti per ottimizzare al meglio il proprio regime…

Come cucinare l’albume e altri cibi, senza grassi

Nell’ambiente Fitness e Bodybuilding, capita spesso che un utente cerchi informazioni su come cucinare l’albume d’uovo, perché diciamocelo, quella di consumare i classici bianchi d’uovo, è proprio una tipica e datata (e ammetto: discutibile) abitudine che resiste nel tempo. Questo post sarà probabilmente un pochino diverso dal solito, dal momento che non parlo di allenamento…

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