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Categorized as: Alimentazione

Massa muscolare e metabolismo: aumentali entrambi per dimagrire

massa muscolare e metabolismo

Mi rendo conto che spesso, per molte persone, i discorsi legati all’importanza di aumentare massa muscolare e metabolismo per dimagrire e per la salute in generale, possono essere poco comprensibili o addirittura poco rilevanti. Questo non vale solo per il classico sedentario, ma spesso anche per gli sportivi di altre discipline (calcio, running, nuoto ecc.)….

Alimentazione e palestra: come mangiare bene

Quando si parla di alimentazione e palestra, di come mangiare bene, per ottenere risultati con l’allenamento e lo sport, o anche solo per salute e benessere, si va a toccare un tasto che purtroppo rappresenta una nota dolente; anzi, è il solito problema di tutti. Per la maggior parte delle persone non è un grosso problema…

Dieta Fitness e vacanza. Consigli per l’estate

dieta fitness e vacanza

Dieta Fitness e vacanza sono parole che in effetti, messe assieme, potrebbero stonare un bel po’, lo sappiamo… però, visto il periodo, è un argomento che merita comunque di essere trattato. Quando la bella stagione si fa sentire, per molti fortunati questo significa finalmente vacanze! Tuttavia, quando si parla di vacanze, scattano approcci mentali ben…

Dieta iperproteica per definizione. Sì, ma con equilibrio

Nel contesti Fitness, Bodybuilding e nell’ambiente sportivo in generale, l’impiego della dieta iperproteica per definizione, è sicuramente una delle strategie alimentari più utilizzate da moltissimi utenti, quando arriva il momento di mettersi “in tiro”. Prima di iniziare, vorrei precisare che questo articolo è puramente a scopo indicativo/informativo e che l’alimentazione bilanciata ed equilibrata, nella ripartizione…

Carboidrati e definizione muscolare. Non eliminarli!

Il controverso rapporto tra carboidrati e definizione muscolare, è da sempre oggetto di discussioni in palestra, sui forum, sui gruppi, su Facebook e altri Social, ovunque. Si tratta di un vero e proprio rapporto di amore-odio, per tante (troppe) persone, sostanzialmente perché molti non conoscono la fisiologia umana, soprattutto quella rapportata all’allenamento. E non hanno…

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