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Alimentazione

i flavonoidi: a cosa servono e dove si trovano

I flavonoidi: a cosa servono e dove si trovano

Molti avranno sicuramente sentito parlare dei flavonoidi in relazione alla salute e al benessere. Ma cosa sono esattamente, dove si trovano e quali benefici apportano al nostro organismo? Cerchiamo di fare chiarezza. Cosa sono i Flavonoidi I flavonoidi sono composti naturali presenti in frutta, verdura e cereali, noti per i loro numerosi effetti benefici sull’organismo. […]

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dieta senza bilancia

Dieta senza bilancia e porzioni a occhio

Seguire un piano alimentare monitorato, spesso può presentare parecchie difficoltà logistiche nella vita di tutti i giorni. Ma è possibile seguire una dieta senza bilancia e valutare le porzioni a occhio? Quando si decide di impostare un’alimentazione per aumentare la massa muscolare (o anche per dimagrimento/definizione), oltre ovviamente alla scelta di alimenti di qualità, bisogna

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Limite assorbimento proteico? 30 grammi di proteine a pasto?

Probabilmente lo avrai già letto e soprattutto sentito da qualche parte, magari proprio in palestra… Esiste un limite di assorbimento proteico? È vero che il corpo umano può assimilare soltanto 30 g di proteine per ogni pasto? Lo dico subito senza tanti fronzoli: SI TRATTA DI UNA BUFALA! Nell’ambiente del bodybuilding si sa, le credenze e

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Uova e Body Building – Proteine invincibili

Uova e Bodybuilding rappresentano semplicemente il matrimonio perfetto, soprattutto se si parla di proteine e nutrienti di qualità. Eppure là fuori, ci sono ancora parecchi dubbi sull’importanza e la sicurezza delle uova nell’alimentazione Con questo articolo, cercherò di chiarire le idee su una risorsa che per gli sportivi, soprattutto per quelli che vogliono aumentare la loro

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