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Trasformare il grasso in muscoli?

Chiunque sia un po’ più informato, sulle tematiche che riguardano allenamento, alimentazione e composizione corporea, sa benissimo che è impossibile trasformare il grasso in muscoli… O perlomeno, è quello che mi auguro. Mi rendo conto però, che su argomenti come questo, girano ancora un sacco di assurdità, sia in rete che offline. Non si parla…

Alcol e composizione corporea. L’alcol fa ingrassare?

Prima di abbandonarsi al piacere degli happy hours e delle nottate di bagordi, sarebbe opportuno chiedersi quale sia il rapporto tra alcol e composizione corporea. A tal proposito, ecco quali sono le domande più frequenti a cui cercheremo di dare risposta: L’alcol fa ingrassare o inibisce la perdita di grasso? Alcol e massa muscolare: si…

Come mettere massa muscolare – Priorità al tronco!

Molto spesso i ragazzi si dannano veramente l’anima per capire come mettere massa muscolare… Mentre al contrario (e per assurdo) molte ragazze si dannano l’anima per non farlo (purtroppo). Strani i paradossi vero? Se solo queste ultime capissero che: Per le donne mettere su muscoli, non è così facile come pensano loro, anzi… (magari lo…

Comportamento in palestra – Atteggiamenti da evitare

Mantenere un certo comportamento in palestra è segno di civiltà e rispetto per il prossimo e dovrebbe essere qualcosa di automatico per chiunque… ma purtroppo non è così.  In questo articolo, un po’ diverso dal solito, vorrei porre l’attenzione su alcuni atteggiamenti e abitudini da evitare, per il quieto vivere e il rispetto degli altri…

Carne Grass Fed in Italia. Perché sceglierla, dove trovarla

Grazie alla diffusione di approcci alimentari più salutari, sicuramente più adatti al nostro organismo (e più attenti alla sostenibilità), sempre più persone, sono finalmente interessate alla ricerca di carne Grass Fed in Italia. Per qualcuno è un vero e proprio piacere, per qualcun altro solo una necessità (nel mio caso entrambi!) la carne è spesso…

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