Accade molto spesso che le donne si lamentino di avere le gambe troppo grosse e muscolose per colpa dell’allenamento con i pesi e della palestra. Per alcune si può dire che questo diventi quasi un incubo/ossessione. E tutto ciò, purtroppo, succede nonostante la grande “campagna di sensibilizzazione per l’allenamento femminile”, fatta da me e da molti …
Gambe troppo grosse e muscolose: non è come sembra Leggi altro »
Non c’è niente di più basilare dei dip e trazioni alla sbarra … in teoria non servono nemmeno i pesi (questo piacerà molto agli amanti del Calisthenics); bastano due parallele per i dip (siano essi con maggiore enfasi per petto o per tricipiti) e una sbarra alta per le trazioni…beh per quelli come me che sia …
Dip e trazioni alla sbarra meglio delle macchine Leggi altro »
Il controverso rapporto tra carboidrati e definizione muscolare, è da sempre oggetto di discussioni in palestra, sui forum, sui gruppi, su Facebook e altri Social, ovunque. Si tratta di un vero e proprio rapporto di amore-odio, per tante (troppe) persone, sostanzialmente perché molti non conoscono la fisiologia umana, soprattutto quella rapportata all’allenamento. E non hanno …
Carboidrati e definizione muscolare. Non eliminarli! Leggi altro »
Chiunque sia un po’ più informato, sulle tematiche che riguardano allenamento, alimentazione e composizione corporea, sa benissimo che è impossibile trasformare il grasso in muscoli… O perlomeno, è quello che mi auguro. Mi rendo conto però, che su argomenti come questo, girano ancora un sacco di assurdità, sia in rete che offline. Non si parla …
Prima di abbandonarsi al piacere degli happy hours e delle nottate di bagordi, sarebbe opportuno chiedersi quale sia il rapporto tra alcol e composizione corporea. A tal proposito, ecco quali sono le domande più frequenti a cui cercheremo di dare risposta: L’alcol fa ingrassare o inibisce la perdita di grasso? Alcol e massa muscolare: si …
Alcol e composizione corporea. L’alcol fa ingrassare? Leggi altro »
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