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Dieta Fitness e vacanza. Consigli per l’estate

dieta fitness e vacanza

Dieta Fitness e vacanza sono parole che in effetti, messe assieme, potrebbero stonare un bel po’, lo sappiamo… però, visto il periodo, è un argomento che merita comunque di essere trattato. Quando la bella stagione si fa sentire, per molti fortunati questo significa finalmente vacanze! Tuttavia, quando si parla di vacanze, scattano approcci mentali ben…

Dieta iperproteica per definizione. Sì, ma con equilibrio

Nel contesti Fitness, Bodybuilding e nell’ambiente sportivo in generale, l’impiego della dieta iperproteica per definizione, è sicuramente una delle strategie alimentari più utilizzate da moltissimi utenti, quando arriva il momento di mettersi “in tiro”. Prima di iniziare, vorrei precisare che questo articolo è puramente a scopo indicativo/informativo e che l’alimentazione bilanciata ed equilibrata, nella ripartizione…

Gambe troppo grosse e muscolose: non è come sembra

gambe troppo grosse e muscolose

Accade molto spesso che le donne si lamentino di avere le gambe troppo grosse e muscolose per colpa dell’allenamento con i pesi e della palestra. Per alcune si può dire che questo diventi quasi un incubo/ossessione. E tutto ciò, purtroppo, succede nonostante la grande “campagna di sensibilizzazione per l’allenamento femminile”, fatta da me e da molti…

Dip e trazioni alla sbarra meglio delle macchine

Non c’è niente di più basilare dei dip e trazioni alla sbarra … in teoria non servono nemmeno i pesi (questo piacerà molto agli amanti del Calisthenics); bastano due parallele per i dip (siano essi con maggiore enfasi per petto o per tricipiti) e una sbarra alta per le trazioni…beh per quelli come me che sia…

Carboidrati e definizione muscolare. Non eliminarli!

Il controverso rapporto tra carboidrati e definizione muscolare, è da sempre oggetto di discussioni in palestra, sui forum, sui gruppi, su Facebook e altri Social, ovunque. Si tratta di un vero e proprio rapporto di amore-odio, per tante (troppe) persone, sostanzialmente perché molti non conoscono la fisiologia umana, soprattutto quella rapportata all’allenamento. E non hanno…

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