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Vitamine, minerali e oligoelementi

Vitamine, Minerali, Oligoelementi

Le vitamine sono composti chimici non calorici, costituenti degli alimenti ed essenziali per l’organismo umano, in quanto regolano numerose reazioni enzimatiche di fondamentale importanza vitale. Le vitamine sono preziose e indispensabili perché regolano le funzioni organiche e non essendo riprodotte dall’organismo, vanno per forza integrate attraverso la dieta o eventuale integrazione se necessario. Se sei…

Carboidrati e palestra – Alimentazione sportiva

carboidrati e palestra

Quando si parla di carboidrati e palestra, potremmo associarvi un’unica e semplice parola chiave: “Energia!“. Poiché essi rappresentano infatti l’unica vera fonte di “energia pulita” (non rilascia azoto o corpi chetonici) e rapidamente disponibile, per garantire il carburante necessario ai muscoli e al cervello, per sostenere le attività quotidiane e gli allenamenti intensi. Detti anche…

Cuffia dei rotatori e Bodybuilding. Esercizi e prevenzione

Quando si parla di cuffia dei rotatori e bodybuilding, purtroppo, in buona parte dei casi, lo si fa in occasione di fastidi, dolori e problemi. Spesso, esercizi inadatti o eseguiti in maniera errata e protratti nel tempo, possono creare delle problematiche, anche molto serie, a volte addirittura irreparabili. Se poi ci mettiamo il fatto che…

Ieri vs Oggi – Il culturismo all’epoca di Schwarzenegger e ai giorni nostri

Oggi vorrei sottoporre alla tua attenzione questa bellissima immagine che mette a confronto due grandi atleti, due giganti di massa muscolare, provenienti da tempi diversi, per fare un paragone tra il culturismo dell’epoca di Schwarzenegger e quello dei giorni nostri. Ovviamente si tratta di un montaggio vista la differenza di età… Stiamo parlando di Ronnie…

Il grande Arnold!

…come da richiesta dell’amico Luca ecco qua! Non poteva mancare …per chi avesse bisogno di un rinfresco o di un po’ di motivazione e determinazione… Il grande Arnold Schwarzenegger è per me, come per molti, l’emblema del fisico perfetto, il fisico dei sogni. Proporzioni e struttura equilibrate in tutto. Nessuno potrà mai dire che non fosse…

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