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leg extension e leg curl servono

Leg extension e leg curl: servono o creano problemi?

Nell’allenamento per le gambe, sono molti quelli che preferiscono lavorare con certi attrezzi, perché più “semplici da utilizzare” (e meno impegnativi). Ma le macchine come ad esempio leg extension e leg curl, servono effettivamente a qualcosa? (oltre ad andare a cercarsi dei problemi…). In questo piccolo post, vorrei esprimere una disamina, in base ai vari […]

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Uova e Body Building – Proteine invincibili

Uova e Bodybuilding rappresentano semplicemente il matrimonio perfetto, soprattutto se si parla di proteine e nutrienti di qualità. Eppure là fuori, ci sono ancora parecchi dubbi sull’importanza e la sicurezza delle uova nell’alimentazione Con questo articolo, cercherò di chiarire le idee su una risorsa che per gli sportivi, soprattutto per quelli che vogliono aumentare la loro

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come vincere la timidezza

Come vincere la timidezza: il contributo dello sport

Probabilmente sembrerà strano un post che parla di come vincere la timidezza, su un blog di Fitness, allenamento e alimentazione, tuttavia, vederemo come il contributo dello sport, da questo punto di vista, possa essere qualcosa di decisamente importante, spesso determinante. Anche se gli argomenti che interessano principalmente i lettori del blog, sono quelli che riguardano

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Melone nella dieta sportiva

Insieme all’anguria, è di certo uno dei frutti estivi per antonomasia e oltre ad essere fresco, buonissimo e leggero, è anche estremamente benefico per il corpo. Ma il melone può anche essere una valida alternativa nella dieta sportiva e per il Fitness e Bodybuilding? Proprietà e benefici del melone Il melone, così come l’albicocca, la

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