Uno dei modi migliori per avere sotto controllo il proprio andamento in palestra è quello di tenere un diario di allenamento. In questo modo è possibile codificare il proprio piano di azione e avere un feedback positivo per riuscire ad analizzare l’efficacia dei tuoi workout giorno per giorno. Può capitare che la memoria ogni tanto […]
Diario di allenamento in palestra Leggi tutto »
Le ragioni che mi hanno spinto a scrivere questo post su alta statura e Body Building, sono principalmente 2. La prima è che ne sono io stesso un buon testimonial, dal momento che sono alto 191 cm 😉 La seconda è perché ho sentito troppi ragazzi lamentarsi di questo presunto problema, tanto da sentirsi spesso
Alta statura e Body Building: problemi e consigli Leggi tutto »
Cedimento muscolare, cedimento tecnico e affaticamento muscolare, anche se appartenenti alla stessa “categoria”, sono principi ben differenti. Alcune volte possono essere sicuramente consigliati e/o necessari, altre volte assolutamente no. Mi rendo conto però che là fuori c’è ancora molta confusione tra gli utenti, quando si parla di questi argomenti, ma è molto importante conoscere bene
Cedimento muscolare, cedimento tecnico, buffer e affaticamento: facciamo chiarezza Leggi tutto »
Ormai sono diventati un must per ogni anno e chi frequenta da qualche tempo ambienti Fitness, Bodybuilding, CrossFit e sportivi in generale, li conosce fin troppo bene: sono i disperati dell’ultimo momento in palestra. Premetto che questo breve post sarà un tantino provocatorio, quindi se sei una persona che generalmente non accetta le critiche, ti
I disperati dell’ultimo momento in palestra Leggi tutto »
Probabilmente lo avrai già letto e soprattutto sentito da qualche parte, magari proprio in palestra… Esiste un limite di assorbimento proteico? È vero che il corpo umano può assimilare soltanto 30 g di proteine per ogni pasto? Lo dico subito senza tanti fronzoli: SI TRATTA DI UNA BUFALA! Nell’ambiente del bodybuilding si sa, le credenze e
Limite assorbimento proteico? 30 grammi di proteine a pasto? Leggi tutto »
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