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macronutrienti e micronutrienti

Macronutrienti e micronutrienti: cosa sono e a cosa servono

Alimentazione

Chiunque si sia interessato un minimo a tutto ciò che ruoto attorno ad argomenti quali diete, nutrizione, alimenti ecc., sicuramente avrà anche avuto modo di leggere qualcosa a proposito di macronutrienti e micronutrienti. Termini che oggi nel mondo del Fitness utilizziamo quotidianamente, ma che a volte non sono ancora ben chiari per qualcuno. Scrivo questo piccolo …

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L’allenamento muscolare segue la logica, non le opinioni

Allenamento

Quando decidi di intraprendere uno sport o qualsiasi disciplina, che prevedano l’allenamento muscolare, devi anche essere consapevole di quello che sta accadendo nel tuo corpo, in relazione a tutti i movimenti che verranno eseguiti. Mi riferisco a come viene svolto il lavoro in sincronia tra ossa-articolazioni-muscoli. Questi tre elementi rendono possibile ogni tipo di movimento …

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Quali integratori assumere: cosa dice la scienza?

Integrazione

Là fuori c’è davvero troppa confusione e disinformazione sul mondo dell’integrazione; in questo articolo vediamo quali integratori assumere, se necessario, e soprattutto cosa dicono le evidenze scientifiche a riguardo. La nutrizione sportiva è un campo affascinante e in continuo aggiornamento e anche gli integratori alimentari fanno parte di questo. Tuttavia, mi rendo conto che districarsi …

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Quante fibre alimentari al giorno e a cosa servono

Alimentazione

Nel campo alimentare, da sempre si parla di fibra e di suoi grandi benefici per la salute intestinale, consigliando di consumarne in abbondanza. Ma quante fibre alimentari al giorno bisognerebbe effettivamente assumere? Pur non costituendo un nutriente vero e proprio, la fibra alimentare è di grande importanza nell’alimentazione umana, tant’è vero che se ne parla …

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